Care sunt bune pentru diabetici Gustări?

Legume proaspete sunt un excelent mod de a gustare sanatoasa. Consumul de legume, care sunt bogate în vitamine și minerale, în timp ce încă saraca in carbohidrati sunt o modalitate foarte bună de a pune capăt unei pofta de după-amiază.

Selectați legume, cum ar fi ridichi, morcovi, țelină, broccoli și conopidă pentru gustări. Aceste legume sunt preparate cu ușurință și pot fi transportate într-un recipient mic pentru un acces facil oriunde.

Dips, cum ar fi dressing ferma sau smântână și se amestecă supa de ceapa poate fi de asemenea folosite pentru a aroma aceste legume. Pentru o gustare chiar mai bine, se adauga untul de arahide la telina pentru un impuls de proteine ​​suplimentare. Întotdeauna amintiți-vă să conta carbohidrații în plus, grame de grăsime și proteine, atunci când adăugarea de condimente la legume.

Brânzeturile sunt o opțiune acceptabilă pentru snacking diabetică. Șirul de brânză vine într-un ambalaj de acces ușor și poate fi alunecat într-un buzunar sau în geantă pentru gustări în timpul zilei.

Mozzarella, Cheddar și provolone sunt alegeri delicioase de brânză. Aceste brânzeturi nu numai o sursa de proteine, dar, de asemenea, adauga calciu in dieta.

Multe fructe ar trebui să fie consumate cu moderatie. Dar, adăugând o jumătate de măr sau o jumatate de banana in dieta ta este în regulă. Proteina poate fi, de asemenea, adăugate la fructele prin imersarea acestuia în unt de arahide. Amintiți-vă pentru a număra glucide și grăsimi suplimentare în cazul în care se adaugă unt de arahide.

Căpșuni, mure, zmeură și afine poate face, de asemenea, o gustare mare. Ele pot fi consumate ca atare sau adăugat într-un simplu iaurt degresat pentru aroma chiar mai mult.

Mulți diabetici se pare greu pentru a obține suficient de proteine ​​în timpul zilei. Adăugarea unui shake de proteine, cum ar fi EAS Myoplex se agită, care este facut din proteine ​​din zer, este o modalitate buna de a adăuga proteine ​​suplimentare in dieta ta. Consumul de proteine ​​suficient de zi cu zi este important pentru mușchii de reparații și alte țesuturi ale corpului.

Există mai multe bomboane cu diabet zaharat de pe piață astăzi. În cazul în care sunt consumate cu moderatie, acestea pot fi un dulce trata. Selectați produsele care fac uz de un seif, îndulcitor fără calorii, cum ar fi Splenda și care au totalul carbohidratilor nete de aproximativ 5 g sau mai puțin. Russell Stover vinde o varietate de bomboane de ciocolată, care sunt foarte asemănătoare cu multe alternative preferate de mare de calorii, de mare de zahăr.