Min Carb Dieta Efecte secundare

Unul dintre efectele secundare cele mai evidente ale unei diete saraca in carbohidrati este pierderea in greutate. Atunci când organismul este pus într-o stare de cetoza, acesta este obligat sa arda rezervele de grasime stocate. Acest lucru duce la o scădere a țesutului adipos. O dieta saraca in carbohidrati are potentialul de a fi ridicat în proteineleadaugate atunci când este cuplat cu exercițiul fizic, acest tip de regim alimentar este excelent în promovarea acumularea de tesut muscular slab, rezultând într-un metabolism mai eficient.

Un beneficiu mai puțin bine-cunoscut la o dieta saraca in carbohidrati este un nivel al glucozei stabil. Atunci când alimentele prelucrate care sunt bogate in carbohidrati si saraca in fibre sau de proteine ​​sunt consumate, aceasta are ca rezultat o eliberare rapidă a glucozei. Acest lucru oferă o explozie rapidă de energie care dispare rapid. Prin evitarea alimentelor care provoacă aceste vârfuri și văi în nivelurile de glucoză, glicemia rămâne stabil. Mai puțin de insulina este produs, care poate reduce riscul de tulburări metabolice, cum ar fi rezistenta la insulina si diabet.

Referitor la stabilizarea zahărului din sânge, consumul de alimente care este saraca in carbohidrati, dar în rezultatele de fibre într-o eliberare lentă de energie. Acest lucru asigură că combustibilul consuma este ars pentru mult mai mult timp decât piroane rapide oferite de alimente rafinate si procesate. Rezultatul final este un sentiment de durată, constant de energie, mai degrabă decât maximele rapide și prelungite „accidente“, în cazul în care singura fix este de a mânca mai mult.

Un alt efect secundar al unei diete saraca in carbohidrati este redus pofta pentru mai multe carbohidrati. Acesta este un rezultat al nivelurilor stabile de zahar din sange care apar atunci când un plan de dieta saraca in carbohidrati este urmat în mod corespunzător. nivelurile de glucoză și arde lent de energie eliberată de alimente bogate in fibre Grajdul pastreaza corpul hrănită pentru perioade mai lungi de timp, făcându-l ușor pentru a lupta pofta fiziologice pentru alimente bogate in carbohidrati, cum ar fi pâinea și pastele.

In timp ce o dieta saraca in carbohidrati are multe efecte secundare pozitive, există unele riscuri potențiale de sănătate, deoarece organismul are nevoie de carbohidrati pentru a funcționa corect. Lipsa de carbohidrati poate provoca o afecțiune potențial periculoasă în unele persoane, cauzate de acumularea de cetonă, un efect secundar de ardere a grăsimii stocate. Acidoza lactică este un alt efect secundar potențial periculos, care rezultă din acumularea de acid lactic în sânge. Din acest motiv, un profesionist din domeniul medical ar trebui să fie consultați înainte de a întreprinde orice program de dieta.