Listă de Carbless Foods

Carne și pește și cele mai multe tipuri de crustacee nu conțin carbohidrați. Crab, homar și caviar contin cantitati mici de carbohidrati, dar sunt considerate în continuare „alimente gratuite.“ Atunci când consuma carne și pește, este important să se țină cont de faptul că orice Sose sau breading adăugate la produsul poate schimba drastic cantitatea de carbohidrati prezenti.

Ouăle au aproximativ 1,22 carbohidrati la 100 de grame, ceea ce le face o opțiune pentru persoanele care sunt pe o dieta restrictionata-carbohidrati. Ouăle care sunt fierte sau fiert în apă sunt susceptibile să conțină mai puțin de 1 la 100 de grame de carbohidrati. Ouăle care sunt prăjiți, pe de altă parte, se va ridica o cantitate mica de carbohidrati din lichidul prăjit.

Multe tipuri de brânză conțin mai puțin de cinci grame de carbohidrati per 100 grame de servire. Aceste brânzeturi includ Edam, elvețian, Cheddar și Gouda. brânză de vaci și cremă de brânză au, de asemenea, cantități mici de carbohidrați și pot fi considerate „alimente gratuite“, atunci când porțiuni sunt limitate la 100 de grame sau mai puțin.

legume cu frunze verzi, cum ar fi salata, varza, varza, varza de bruxelles si spanacul sunt considerate alimente fără carbohidrați. Alte legume pentru a alege atunci când pe o dieta saraca in carbohidrati includ broccoli, țelină, castraveți, dovlecei și roșii.

Cafea, ceai, băuturi răcoritoare dietetice și apă sunt toate carbohidrati-free. îndulcitorii cu conținut caloric scăzut sunt considerate alimente fără carbohidrați precum și pot fi folosite pentru a îndulci băuturi, fără a schimba cantitatea de carbohidrați prezenți. Lapte, întreg sau fără grăsimi, conține aproximativ 4,6 grame de carbohidrati per 100 grame de servire. lapte de soia, pe de altă parte, conține 0,51 grame.