conținut
Fie că este vorba tradiționala baie de sauna finlandeza, cu atât mai moderne saună cu infraroșu, un Banya rus, nativ loja sudoare american sau băi de aburi romane, ei au fost un refugiu, nu numai pentru relaxare, revitalizare și adunări sociale, dar și pentru o gamă largă de sănătate beneficii.
Schimbarea fiziologică mai evidentă după numai câteva minute într-o saună este o creștere rapidă a transpirație și o deschidere a porilor pielii. Acest lucru ajută organismul elimina toxinele. Metale grele frecvent intalnite in mediu, cum ar fi plumbul și mercurul, excesul de săruri și alte impurități se elimină prin pori. Pacienți cu afecțiuni renale pot primi un beneficiu suplimentar deoarece acest lucru poate reduce stresul asupra rinichilor pentru a elimina deșeurile din organism.
Folosirea regulata a saunele a fost raportată în unele studii pentru a imbunatati sanatatea cardiaca. Rata pulsului mai mare experienta in timp ce pentru scăldat crește fluxul de sânge pe tot corpul, in primul rand in piele, imbunatatind circulatia la nivelul extremităților și scăderea tensiunii arteriale. Vasodilatație ajuta vasele de sange devin mai elastice, iar rezultatele mai mari de ritm cardiac la un antrenament cardiovascular.
Persoanele care suferă de artrită găsi de multe ori de relief în timpul și după o saună. dureri musculare și crampe pot fi cauzate de o acumulare de acid lactic și dioxid de carbon. Dilatarea vaselor de sânge și a fluxului sanguin suplimentar reface oxigen la celule și îndepărtează acidul lactic, alinarea durere si reducerea rigiditate la nivelul articulațiilor.
Căldura de o saună simulează o febră și o creștere a numărului celulelor albe din sange si a altor anticorpi. Persoanele care iau sauna frecvente experienta adesea mai puține răceli, simptome de gripă și condiții ale sinusurilor.
Fluxul de sânge a crescut și la temperatură ridicată una experiențe într-o saună provoacă relaxarea mușchilor și ajută la stimularea organismului pentru a produce endorfine, un cunoscut eliberare de stres.
Fluxul suplimentar de sânge la nivelul extremităților și transpirație ajută la curățarea porii pielii, elimina celulele moarte ale pielii, bacteriile si excesul de uleiuri.
În timp ce multe saune folosi pentru a ajuta la menținerea unei vieți mai sănătoase, este o idee bună să verificați cu un medic în prealabil. Medicul dumneavoastră poate avea sugestii specifice în ceea ce privește durata de timp sau de temperatură sau poate recomanda să nu vă luați o saună, la toate. Persoanele cu boli de inima, tensiune arterială scăzută sau ridicată, femeile care sunt sau pot fi gravide se încadrează în această categorie. Deși de obicei considerat ca un remediu mahmureala, nu există dovezi care să susțină acest lucru - dacă ați overindulged nu trebuie să introduceți o saună.
Crăciun fructe Platter IdeiAlimente & vegtables scăzut în potasiu
Ce tipuri de fructe poate să se amestecă cu lapte Chefir?
Diete Crash rapide care locul de muncăListă de Semisoft FoodsCum să beneficieze de Consumand iaurt
Planul Dieta Iaurt
Cum de a alege Min Carb FructeCe fructe și legume ar trebui să mănânce pentru a ajuta la prevenirea rarirea parului?Ridicat de proteine Dieta & Pancreatita
Ce sa mananci pe faza a doua a dietei AtkinsCe fel de fructe si legume poate Șobolanii Mănâncă?Cum se coace un fructe congelate Pie De la un stat congelateIdei pentru rapide gustări ușoareCum sa faci Băuturi congelate Cu sau fara alcoolConcentrat de suc de fructe Îndulcitorii vs. SugarDip de fructe, cu iaurtCum să scapi de 10 Lire în 10 zileShakes nutritive pentru copiiCum de a trata o infecție de drojdie cu iaurtCeea ce nu mananci pe o dieta low carb
Ce tipuri de fructe poate să se amestecă cu lapte Chefir?
Diete Crash rapide care locul de muncă
Planul Dieta Iaurt
Cum de a alege Min Carb Fructe
Ce sa mananci pe faza a doua a dietei Atkins