Diete Crash rapide care locul de muncă

Fructe și legume furnizează majoritatea nutrienților corpul tau are nevoie, atâta timp cât aveți suficient. Vestea cea mare despre o dieta accident constând din fructe si legume este ca poti manca la fel de mult cum doriți și să piardă în greutate încă mai repede. Acest tip de dieta vă va ține, de asemenea, din lipsa consumatoare de energie probabil va avea efectul opus, cu condiția să bea multă apă. O dieta constând din exclusiv fructe si legume poate consta dintr-o portocala, struguri și mere feliate pentru micul dejun, o salata cu continut scazut de grasime pansament pentru masa de prânz, cină și o salată încărcată cu morcovi cruzi, broccoli și conopidă. Snack la fel de mult cum doriți între mese, cu condiția ca fructele și legumele nu sunt congelate sau conservate.

Stoarcerea este un alt mod minunat de a lua off greutate rapid și are multe din aceleași principii ca și un plan de strict fructe și legume, principala diferență fiind că amesteci totul în formă lichidă. Avantajul unei diete este ca juicing puteți amesteca și se potrivesc diferite fructe în storcătorul, cum ar fi mere și struguri sau portocale și banane sau morcovi si telina. Sau puteți face o combinație formată din toate cele de mai sus. Storcătoare vin de multe ori cu amestecuri de băutură și instrucțiuni despre cum să cartografia băuturi (storcătoare bune costa 120 $ la $ 300 ca din 2009). Dieters au fost cunoscute de a pierde până la 20 lbs. o lună pe un plan de extragere a sucului în timp ce simt mai energic.

Ideea de a înlocui mese cu conținut caloric scăzut, scăzut de grăsimi și shake-uri îmbogățite cu vitamine a decolat în anii 1980, odată cu ascensiunea Slim-Fast. Astăzi, multe shake-uri de mâncare de înlocuire similare sunt disponibile. Indiferent pe care o alegeți, cheia este să urmeze planul, de obicei constând dintr-un shake pentru micul dejun, un shake pentru masa de prânz și o cină solidă „sensibil“, de pește sau de pui și legume.

Pentru a accelera procesul de pierdere in greutate, dieta accident ar trebui să fie însoțită de exercitii fizice regulate, de la jogging sau mersul pe jos pentru a juca baschet și de ridicare a greutăților. Treizeci de minute pe zi, cinci zile pe săptămână, este un loc bun pentru a începe, dar chiar și luând pe scări în loc de lift poate ajuta.

Dietelor severe nu sunt recomandate de comunitatea medicala la mare. Multe dintre dietele sunt extrem de restrictive și pentru a limita varietate de alimente puteți mânca - limitați, de asemenea vitamine, minerale si proteine ​​te. Dietele Crash sunt considerate doar că - atunci când greutatea se desprinde, aproape întotdeauna vine din nou. Singurul sigur mod de foc pentru a pierde in greutate permanent este de a face modificări stil de viață care favorizează un stil de viață sănătos, echilibrat. Consultați furnizorul de îngrijire a sănătății înainte de a încerca orice tip de dieta sau de a face schimbari drastice pentru stilul tău de viață.