Cum sa scap de umflătura în gât

Relaxa. Dacă aveți probleme la înghițire, relaxați-vă body- dumneavoastră acest lucru va ajuta mușchii în gât.

Bea lichide calde. Ceai sau apă fierbinte cu lamaie va ajuta să vă relaxați și va ajuta la usurinta de-a lungul ceea ce este blocat în gât. Nu, cu toate acestea, bea lapte cald, care va ajuta doar pentru a construi mucus.

Intinde-te. Ia-off picioare si lasa ajuta organismul sa se vindece de a lua ceva timp liber și de relaxare.

A respira. Practica exerciții de respirație și concentrându-se asupra lucrurilor nonstressful. Acid reflux apare frecvent în timpul perioadelor de mare anxietate și stres, atunci când acidul din stomac susține până în esofag, provocând arsuri la stomac.

Ia un antiacid. Dacă nodul din gât este cauzată de reflux de acid, acest lucru ar putea ajuta sentimentul de a merge departe.

Schimbarea dieta ta. Decuparea alimente condimentate, alimente grase si alimente bogate in grasimi va ajuta la ameliorarea simptomelor. De asemenea, nu mananca aproape de ora de culcare. Digestia incetineste in timp ce dormi, ceea ce înseamnă că mâncarea va sta în stomac, care produc mai mult acid.

Ia medicamente reflux acid. medicamente over-the-counter, cum ar fi prevacid, Zantac si Prilosec poate ajuta la ameliorarea simptomelor.

Calmeaza-te. Globus hystericus este sentimentul de un nod în gât atunci când nimic nu este cu adevărat acolo. Este o tulburare psihosomatica.

Se încălzește gâtul. Se pune o cârpă caldă sau o bucată de flanel pe gât timp de aproximativ un minut. Acest lucru va ajuta la relaxarea mușchilor în gât și gât.

Indrepta. După ce ați îndepărtat pânză cald, stand pe un perete sau de a sta pe un scaun cu spatele drept. Înclinați capul pe spate, astfel încât să uiți la asta ține pe tavan aproximativ cinci secunde.

Rulati capul la stânga și la dreapta în timp ce încă se uită la tavan, menținând întinderea în gât. Ia aproximativ cinci secunde pentru a finaliza face acest lucru de 10 Roll ori.

Masează gât. Folosind una sau ambele mâini, ferm masaj longitudinal mușchii care se execută în jos gât pe fiecare parte a mărul lui Adam timp de aproximativ două minute. Dupa masaj, rola capul din nou de cinci ori, apoi relaxați-vă pentru câteva minute înainte de a continua cu ziua.