Cum de a crește plasma de sânge

plasmei din sânge este un amestec limpede de proteine și o soluție de sare, si transporta plachete sanguine și celule albe și roșii din sânge. Plasma, ceea ce face ca o crestere de 55 la suta din volumul de sânge noastre, de asemenea, aduce hrană pentru celule și ajută la eliminarea orice deșeuri care în metabolismul nostru. Este o idee bună să vă asigurați că aveți suficient de plasmă de sânge în corpul dumneavoastră pentru a păstra restul sângelui funcționează corect.

Crește aportul de proteine prin consumul de mai multe alimente bogate în proteine, cum ar fi ouă, brânză, carne de pui, pește, lapte și iaurt. O dieta de proteine grele va ajuta pentru a construi mai multe plasmă în fluxul sanguin.
Adăugați suplimente proteice și băuturi de proteine la dieta ta. Asigurați-vă că pentru a verifica, de asemenea, ca efect secundar orice medicamente prescrise curent pe care le luați pentru a afla dacă un medicament provoacă mai puțin plasmă în corpul dumneavoastră.
Asigurați-vă că sunteți obtinerea suficient de vitamina C, în mod regulat pentru a crește acidul ascorbic, care este o parte vitală a plasmei din sânge. Mănâncă o multime de fructe pentru a crește aportul de acid ascorbic vă.
Creșterea nivelului trigliceridelor, prin includerea unei cantități sănătoase de grăsime din dieta ta. Trigliceridele sunt vitale în dezvoltarea plasmei din sânge și pot fi găsite în colesterol și carbohidrați. mancati doar cantitati mici de colesterol pentru a crește nivelul de trigliceride în condiții de siguranță. De exemplu, o răspândire mică de unt pe pâine prăjită ar fi de ajutor pentru stimularea plasmei din sânge.
Fă sport regulat. În ceea ce ritmul cardiac crește în timpul antrenamentului, mai mult sange este pompat din inima, cauzand plasma sanguină să fie dezvoltate mai repede și în cantități mai mari.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit