berokinfo.com

Cât de des trebuie sa cantaresti-te atunci când încercarea de a pierde în greutate?

Pierderea in greutate este o provocare pe care milioane de oameni din întreaga lume se confruntă în fiecare zi. Nimic nu poate fi mai satisfacatoare decat pas cu pas pe o scară și de a vedea aceste numere declin. De asemenea, nimic nu poate fi mai deprimant pentru unii oameni ca vad aceste numere urca. O mulțime de factori care influențează greutatea noastră de zi cu zi, deci cât de des ar trebui să cântărească te atunci când încercați să piardă în greutate?

Scară

Este ușor să fii tentat să te cantaresti de fiecare dată când treci acea scară de temut, dar cel mai adesea acest lucru va duce la frustrare chiar mai mult si depresie. greutățile corporale noastre fluctuează nu numai o zi la alta, dar între anumite momente ale zilei, de asemenea. Cel mai bun lucru pe care il poti face este sa nu te cantaresti mai des decât o dată pe săptămână. La această rată, veți putea vedea dacă ați pierdut în greutate de o săptămână înainte. De asemenea, este foarte important să te cantaresti în același timp al zilei. Cei mai mulți oameni preferă să cântărească în dimineața atunci când ajung prima dată. Oricare ar fi timpul lucrează pentru tine, să fie în concordanță cu ea.

Femeia pe scară


Amintiți-vă că anumite lucruri pot afecta citirile la scară și duce la cifre inexacte cântarul. Deshidratarea este un factor critic. Rezultatele la scară ar putea fi extrem de inexacte dacă ați fost la băut cu o noapte înainte, sunt deshidratate de exerciții, se rețin apă înainte de menstruație sau chiar de la o masă sărat sau amidon. De asemenea, dacă sunteți puterea de formare, puteți fi construirea musculare (și greutate), dar pierde încă inch și țesutului adipos din organism. Este important să se uite la imaginea de ansamblu atunci când se analizează pierderea în greutate și o greutate de tine pe o scară.

Femeia de formare în greutate

Cântare nu sunt singura modalitate de a urmări pierderea in greutate. Mulți oameni consideră că acestea nu pierd în greutate semnificativă, dar poate tunde încă inch și piardă țesutului adipos din organism. Puteți cumpăra chiar și o scară care va urmări țesutului adipos din organism pentru tine. Este o idee bună de a lua măsurătorile dumneavoastră atunci când începe un program de pierdere în greutate și apoi urmăriți inch dvs. în același timp, să urmăriți greutatea. Domeniile principale de măsurare sunt: ​​bustul / piept, talie (peste șolduri), și șolduri.

Măsura l
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Informații Sushi ColesterolInformații Sushi Colesterol
Ce este un lipid Panoul normal?Ce este un lipid Panoul normal?
Alimente de evitat pentru pacientii bolnavi de inimaAlimente de evitat pentru pacientii bolnavi de inima
Colesterol: Alimente de evitatColesterol: Alimente de evitat
Cum de a reduce nivelul colesterolului peste noapteCum de a reduce nivelul colesterolului peste noapte
Care sunt nivelurile normale ale LDL & HDL?Care sunt nivelurile normale ale LDL & HDL?
Moduri naturale pentru scaderea colesteroluluiModuri naturale pentru scaderea colesterolului
Care sunt niveluri normale de colesterol?Care sunt niveluri normale de colesterol?
Care sunt bune pentru nivelul de colesterol femei?Care sunt bune pentru nivelul de colesterol femei?
Semne de colesterol ridicat la femeiSemne de colesterol ridicat la femei
» » Cât de des trebuie sa cantaresti-te atunci când încercarea de a pierde în greutate?