Filmul „Raging Bull“ a oprit producția dată scenele sale de lupta au fost filmate, astfel încât Robert De Niro ar putea lua o vacanta si consuma cantitati mari de paste cu sosuri bogate. Deși puțini oameni caută să învețe cum să câștige în greutate, strategia lui De Niro a aportului caloric ridicat cuplat cu lipsa de exercițiu poate fi în valoare de mai jos dacă aveți nevoie pentru a câștiga în greutate.
Mananca o dieta gras, evitand grasimile sanatoase, care sunt nesaturate. Modul cel mai direct de a câștiga burtă grăsime este de a consuma alimente bogate în grăsimi saturate și trans. Grasimile saturate se gasesc din abundenta in rosii carne, șuncă, unt, brânzeturi și lapte integral. Grasimile trans sunt fabricate în principal grăsimile găsite în produsele alimentare prelucrate și grăsimi procesate. Deși factori cum ar fi sexul, vârsta și genetica influențează distribuția de grăsime în corpul unei persoane, consumul ridicat de grăsimi tinde să impulsioneze dezvoltarea de grasime viscerala, situat în regiunea abdominală a corpului.
Consumați un regim alimentar dezechilibrat. Cu toate că anumite alimente bogate in amidon, cum ar fi orez sau cartofi, poate face parte dintr-o dieta sanatoasa, ei au puterea de a declansa obezitatea abdominala in cazul in care sunt consumate în exces. Dietele care sunt bogate in calorii, cu un conținut minim de legume, sunt foarte susceptibile de a provoca burtă grăsime, în conformitate cu Philip A. Wood, autorul „cum Fat Works“.
Fii fizic inactiv. Orice exercitiu necesita calorii, compensarea eforturilor de câștig în greutate. În plus, exercitarea construiește mușchii un organism, care permite unei persoane de a utiliza mai multe calorii chiar si in repaus.
Practica obiceiurile alimentare neregulate. modificări frecvente de obiceiurile alimentare cere organismul dumneavoastră să ia măsuri corective, folosind grăsimi cu moderație în cazul în care ar putea avea nevoie de ele mai târziu.
Dă la emoțiile tale. O persoană a cărei emoții fluctuează răspunde zilnic slab la stres. „Studiile pe soareci au aratat ca excesul de glucocorticoizi --- hormoni legate de stres --- poate produce obezitate viscerala si diabetul“, în conformitate cu Mariana Gosnell, în articolul său „Killer Fat: Nu toate grasimile sunt egale“, în revista Discover, februarie 2007. în mod similar, stresul la om produce grasimi viscerale, care duce la obezitate abdominala.
În ce alimente sunt Lipide S-au găsit?
Alimente de evitat pentru pacientii bolnavi de inimaCum să scapi de burtă Fat fără exercitarea
Colesterol: Alimente de evitatSursele primare de energie în organismAlimente de evitat pe o dieta pentru diabeticiAlimentele care sunt grasimiCum se ajunge Slabe în 6 luniClinica Mayo Dieta pentru pacientii bolnavi de inima
Listă de alimente bogate în grăsimiDr. Oz DietaCum de a câștiga în greutate cu boala celiacaCum de a reduce burtă Fat BărbațiComplex de mare carb de mare diete bogate in fibre pentru diabetLow-carb, conținut scăzut de grăsime, scăzut de sodiu DieteCe alimente contin grasimi trans?Care este diferența dintre Trans Fat & grasimi saturate?Grăsimile saturate sunt în primul rând S-au găsit în Ce grupuri?
Cauzele ridicate TriglicerideNaturale moduri de a stimula oxid de azotCum de a deveni gras De la subțire
Colesterol: Alimente de evitat
Listă de alimente bogate în grăsimi