berokinfo.com

Cum de a Knock Out Cineva de vânt

Lovirea vântul din cineva înseamnă că le-au oprit temporar de la a fi capabil de a respira prin livrarea o lovitură puternică a diafragmei. Aceasta este una dintre cele mai rapide și mai eficiente metode de luptă și se încheie o oferindu-le o oportunitate de a scăpa. Utilizați această tehnică atunci când te afli atacat și trebuie să scape rapid.

  • Asigurați-vă gata de a pune greutatea pe bilele de picioare și de a face doi pumni strânse. Păzește-te și pentru a evita orice lovituri de intrare în timp ce caută pentru deschiderea ta.

  • Oportunitatea dvs. sosește atunci când midsection adversarului este nepăzită și mai ales atunci când el este expirație. Tu trebuie să acționeze rapid și fără ezitare, dacă el știe ce vine el poate strânge mușchii stomacului și a anula efectele loviturii.

  • Cel mai bun moment pentru a lovi este imediat după ce adversarul a execută o lovitură la tine și ratat. obține destul de aproape, astfel încât ai putea lovi cu pumnul prin în cazul în care adversarul tău este și la un punct în spatele lui, dacă nu ar fi fost acolo.

  • În aceeași mișcare ca și întinzi spre adversarul tău, ca obiectiv un pumn la spațiul de coaste chiar mai jos pe linia de centru a corpului său.

  • De asemenea, în aceeași mișcare, dă pumn cu cât mai multă forță ca tine poate într-o mișcare ascendentă. Prefă încercați să împingă stomacul în sus în piept.

  • Continuarea mișcarea ascendentă a poansonului până când suspine adversarul și presimțiri, apoi retrageți pumnul rapid. Dacă adversarul tău se luptă pentru respirație ați creat o oportunitate de evadare. Alerga! Ai între cinci și douăzeci de secunde pentru a obține departe sau de a obține ajutor.

  • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Salariul mediu pentru un instructor de ZumbaSalariul mediu pentru un instructor de Zumba
    Cum sa aplatizeze zona inferioara-Belly FemeiCum sa aplatizeze zona inferioara-Belly Femei
    Cum să antrenați pentru a deveni un instructor Aerobic AquaCum să antrenați pentru a deveni un instructor Aerobic Aqua
    Cum se face o piramidă banc de presa de antrenamentCum se face o piramidă banc de presa de antrenament
    Factori care afectează fitness fizicăFactori care afectează fitness fizică
    Cum de a construi Leg musculare rapideCum de a construi Leg musculare rapide
    Cum să scapi de Inci Off corpul în opt săptămâniCum să scapi de Inci Off corpul în opt săptămâni
    Cum se face sprinturiCum se face sprinturi
    Tendințe în Aqua AerobicTendințe în Aqua Aerobic
    Cât timp ar trebui să antrenați la sala de sport?Cât timp ar trebui să antrenați la sala de sport?
    » » Cum de a Knock Out Cineva de vânt