Cum să scapi de grasime, fara exercitiu cardio

Cum să scapi de grăsime Fără Cardio

• Forța de aderență a trenului. Forța de formare oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate: oase mai puternice, flexibilitate sporită, creșterea masei musculare și un nivel redus de grăsime corporală. Nu trebuie să fie un culturist, în scopul de a beneficia de avantajele puterea de formare. Utilizați o rutină puterea de formare, care funcționează toate grupele musculare majore ale corpului. Acesta va merge un drum lung spre a face tu un individ puternic, suplu și sănătos. O consistentă de rutină puterea de formare se va îmbunătăți drastic compozitia corpului si sentimentul de ansamblu de bine si va ridica metabolismul. Mai puternică și mai eficient corpul devine, cu atât mai ușor va fi să-și verse excesul de grasime si sa se mentina.

• 
  
  
  

  Incorporarea rutine calisthenic în regim normal de antrenament. Calistenie, inclusiv flotari, sosuri, bărbie-up-uri și pãtrat sunt un mare adjuvant la un regim normal de puterea de formare. Aceste tipuri de exerciții folosesc greutatea propriului corp ca rezistenta, si sunt foarte bune pentru dezvoltarea unui corp echilibrat si simetric in timp ce muschii de lucru în moduri care sunt un pic diferit de greutăți și mașini tradiționale. exerciții de Calisthenic sunt, de asemenea, o modalitate foarte bună de a oferi organismului și metabolismul un șoc scurt, deoarece aceste exerciții crește în mod drastic ritmul cardiac pentru perioade scurte de timp. Dacă combina o serie de aceste exerciții spate în spate, cu pauze doar mici intre, arderea caloriilor va crește drastic.

  

• Revizie generală dieta ta. Forța de formare și de rezistență exerciții sunt doar jumătate din luptă atunci când este vorba de a avea acel corp tonifiat și macră. Daca dieta ta este slabă și este umplut cu o mulțime de gunoi, nu va fi capabil de a avea corpul pe care le doriti. Concentrați dieta ta în jurul valorii de alimente curate, cum ar fi carne slabă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, porțiuni ample de fructe și legume, și pâine de grâu integrale nerafinate și paste. Alimente cum ar fi prăjituri, plăcinte, pizza și hamburgeri sunt foarte bune pentru papilele gustative, dar ei nu fac nimic pentru a vă ajuta să obțineți că stomac plat și corp macră. Salvați junk food pentru ocazii speciale. Concentrați-dieta pe alimente care sunt nutritiv dens si filling- disgard alimentele care sunt lipsite de nutriție reale, dar sunt ambalate cu grăsimi, zahăr și calorii în exces.