Nu Făină Nu Dieta de zahăr Dr. Gott lui

Dr. Peter Gott a practicat medicina timp de peste 40 de ani. În plus față de crearea nr faina zahar Dieta, el scrie o coloană medicale sindicalizat United Media, care răspunde la întrebările din întreaga țară.

Conform Dr. Gott, zahăr și făină sunt cele mai importante surse de glucide rafinate, nutritiv nule. dieta Dr. Gott lui nu le permite. Această restricție elimină pizza, gogoși, sifon, paine alba, paste albe, bomboane și, practic, toate celelalte nedorită în dieta comună. Fără făină și zahăr, mancatorii ia în glucide din surse întregi, nutritive, cum ar fi cartofii dulci, cereale integrale, fructe si legume.

Cartea educă cititorul despre sursele ascunse de făină și zahăr, cum ar fi zahărul adăugat în majoritatea iaurturile, bogat în fructoză sirop de porumb găsit în dulciuri prelucrate și făina utilizate pentru a îngroșa sosuri.

Exemple de plan de alimentatie Dr. Gott includ gustări de brânză și legume de vaci, un mic dejun de cereale cereale integrale și fructe, și mese de proteine ​​slabe, legume si carbohidrati complecsi.

dieta Dr. Gott este un bun-simț, abordare simplă de a pierde in greutate. Dieta incurajeaza sanatoase de alimentatie, constientizare nutritionale, precum si un obiectiv de pierdere în greutate în condiții de siguranță a unui lire pe saptamana.

No faina zahar Dieta funcționează pe principiul că oamenii mananca prea multe glucide rafinate, și eliminarea acestora va crea un deficit de calorii care duce la pierderea in greutate. Nu există nici o știință miracol și nu există teorii complicate.

Pentru unii oameni, psihologia joacă la fel de important al unui rol în alimentație sănătoasă ca și educația. Dieta Nu Făină Nu Zahăr nu abordează aspectul psihologic de pierdere în greutate --- comportamente auto-distructive care au dus la creșterea în greutate la început.

dieta Dr. Gott elimină, de asemenea, multe alimente din regimul alimentar comun american. Adepți pot simți lipsuri și poate lua în considerare inselat.

În cele din urmă, pierderea in greutate depinde de un deficit de calorii. Consumul de prea multe alimente, fie că este vorba de tort sau de cartofi dulci, va duce la creșterea în greutate. Deși Dr. Gott descurajează numărarea caloriilor obsesiv, tin dieta care urmeaza doar principiile dietei si a ignora liniile directoare de masă ale cărții pot găsi eforturile lor au stagnat.

Ca și în cazul tuturor regimurilor de pierdere în greutate, indiferent cât de practică, o persoană având în vedere făina nr de zahăr Dieta ar trebui să consulte mai întâi cu medicul său.