Cum de a găti pentru o persoană în vârstă

conținut

Ceea ce aveți nevoie

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, ei tind să mănânce mai puțin ", dar nutriție bună este mai necesară decât oricând.

Ceea ce aveți nevoie

fructe
Alimente cu conținut scăzut de grăsimi
înlocuitori de sare
Cereale integrale
Supliment de calciu
Aburitoare de legume

portiile de control. Oamenii au nevoie de mai putine calorii pe măsură ce îmbătrânesc, iar acestea ar trebui să mănânce o dieta echilibrata, moderata pentru a mentine greutatea lor sub control.
Citiți informațiile de care vine cu toate medicamentele pentru a afla dacă există restricții alimentare care însoțesc medicația.
Încercați să reducă aportul de sodiu al unui cetățean în vârstă, mai ales dacă el sau ea este la risc pentru hipertensiune arterială.
Asigurați-vă că există o mulțime de fibre în alimentele pe care le serve- acest lucru ajută la prevenirea constipației.
Se servesc alimente cu conținut scăzut de zahăr în cazul în care persoana pe care o hrănire are diabet zaharat sau la riscul de a deveni diabetice. O carte de bucate cu diabet zaharat de bun va conține mai multe rețete utile și sugestii.
Serviti conținut scăzut de grăsime inima-alimente sanatoase, cu emisii reduse de sare și, de preferință, preparate de la zero. Se prepară o mulțime de cereale integrale sănătoase și legume, și se taie în jos pe carne rosie.
Asigurați-vă că există o mulțime de calciu în alimentele pe care le sunt de gătit, sau oferă o absorbit de calciu supplement- acest lucru ajută la prevenirea pierderea de masa osoasa si osteoporoza la persoanele in varsta, in special femeile cu ușurință.

Consultati un nutritionist sau dietetician spital în cazul în care o persoană mai în vârstă trebuie să fie spitalizat pentru orice grave de sănătate vă va prezenta pe problemă pregăti pentru orice restricții dietetice sau cerințe nutriționale pe care nu ar fi luate în considerare.

Serviti alimente, care este ușor de pe proteze dentare, dacă este necesar. Unele alimente sunt prea Chewy sau prea lipicios pentru cei care poartă proteze dentare să mănânce confortabil.

Monitor de alcool, deși a consumului energetic pahar ocazional de vin cu cina, probabil, nu poate face rău, și poate chiar să beneficieze inima într-o anumită măsură, nu este o idee bună pentru persoanele de orice vârstă de a bea prea mult, mai ales în cazul în care sunt implicate medicamente.

sfaturi Avertismente

Unul dintre produsele secundare ale îmbătrânirii este adesea o pierdere treptată a simțurile gustului și mirosului produselor alimentare "poate începe să pară fără gust. Încearcă să-l condimenteze cu condimente care nu conțin sare și nu va irita stomacul sensibil.
Întreabă întotdeauna oamenii pe care hrănire pentru sugestii, comentarii și cereri speciale. Ei vor avea aproape sigur gusturi specifice, îi place și displace că trebuie să știți despre.
Încurajați persoanele în vârstă să rămână o dieta sanatoasa activ-este mare, dar exercitii fizice regulate este important, de asemenea.

Dacă sunteți îngrijorat cu privire la dieta unei persoane mai în vârstă, care trăiește singur, încercați să aruncați o privire în interiorul dulapuri și frigider atunci când vizitați. Uneori, mai ales după pierderea unui soț, seniori se neglijează punct de vedere fizic, iar acest lucru poate duce la malnutriție.
În cazul în care o persoană mai în vârstă este de a lua orice medicamente, aceasta poate fi o idee bună pentru a evita grepfruit sau suc de grapefruit, care pot reacționa cu multe medicamente (inclusiv unele antihistaminice și antibiotice) pentru a intensifica efectul lor. Dacă doriți să știți care sunt afectate de medicamente în acest fel, doar să ceară un farmacist, sau de a evita suc de grapefruit, timp de cel puțin câteva ore înainte și după administrarea de medicamente.
În cazul în care părintele sau iubit-o este de a lua o mulțime de over-the-counter caile de atac pentru indigestie sau arsuri la stomac, să-l încurajeze sau să vadă un medic. Uneori, aceste plângeri pot semnala probleme mai grave de sanatate.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit