Cum de a trata cu Peripheal Neuropatia remedii naturale

Exerseaza in fiecare zi. Mers pe jos, înot sau cu bicicleta pe drumul spre o sanatate mai buna. Studiile arată că pilates, tai chi și yoga sunt exerciții de impact redus, care pot ajuta la îmbunătățirea stării, în special la persoanele în vârstă. Exercitiile regulate, cum ar fi mersul pe jos forțează o nouă vascularizației la extremitatile inferioare.

Mananca un regim alimentar bine echilibrat. Include o multime de fructe si legume proaspete, cereale integrale, si proteine ​​slabe in dieta ta de zi cu zi. Mere, fructe de padure si legume de culoare verde inchis sunt bogate in antioxidanti necesare pentru a ajuta la ameliorarea inflamației. Broccoli, mazăre, conopidă, linte, fasole, sfecla și ar trebui să fie incluse în dieta ta. Mănâncă pește și carne macră roșu, care sunt bogate in proteine, dar saraca in grasimi. Bea o multime de lapte cu conținut scăzut de grăsime, de asemenea. Discutați cu medicul dumneavoastră despre a lua suplimente de vitamine, în special vitamina B12.

Limita cât de mult alcool pe care o consumi. Consumul exagerat de alcool (4 sau mai multe băuturi în fiecare zi) in timp poate duce la leziuni ale nervilor. Deseori alcoolici suferă, de asemenea, deficiente nutritionale, care pot provoca neuropatie, de asemenea.

Renunță la fumat. Fumatul constricts vasele de sange care furnizeaza substante nutritive pentru a nervilor periferici, și, prin urmare, pot agrava simptomele neuropatice. Deoarece fumatul afecteaza circulatia, creste riscul de probleme ale picioarelor, în special pentru diabetici.

Maseaza mâinile și picioarele. Acest lucru va ajuta pentru a stimula nervii și de a crește circulația acestor zone, oferindu-vă unele scutiri temporare de la durere. Yoga este de fapt un alt tip de auto-masaj, care ajută la scăderea durerii prin stimularea receptorilor de presiune în creier.