Care sunt argumentele pro și contra de saune?

Există multe beneficii pentru utilizarea saună. Mulți consideră principalul beneficiu pentru a fi relaxare. Potrivit Dr. Simon Harvey, redactor-sef al Harvard Mens Health Watch, sauna nu au dat nici un motiv pentru a fi privit ca fiind nesigur pentru persoanele sanatoase. El are, cu toate acestea, rețineți că există o lipsă de dovezi care să susțină cererile de prestații saună, altele decât cele de relaxare.

Mulți oameni caută o saună pentru a transpira excesul de greutate. Pot exista o oarecare legitimitate acestei practici, în conformitate cu Harvard Sanatate Publicatii, care prevede că o persoană medie va excreta aproximativ o jumătate de litru de sudoare într-un "scurt stagiu" într-o saună. Transpirație echivalentă pentru o jumătate de oră într-o saună rulează aproximativ 10 kilometri, potrivit tuberoza, un sit natural de vindecare.

În plus față de pierderea în greutate de la transpirație, oamenii pot elimina toxinele din organism. Potrivit tuberoza, transpirația este recunoscută de către personalul medical pe plan internațional ca "metoda cea mai eficientă de îndepărtare a ambelor toxine dificile de metale chimice și grele din organism."

Saune au efecte adverse imprevizibile pentru unii oameni, în special a celor cu probleme medicale care stau la baza. Efectul asupra tensiunii arteriale poate varia pentru fiecare persoană. Potrivit Harvard Sanatate Publicatii, tensiunea arterială va crește, în unele în altele și cad.

Potrivit Harvard Sanatate Publicatii, unei persoane crește ritmul cardiac cu 30 la suta sau mai mult, care, la rândul său, dublează cantitatea de sânge fiind pompat de inima fiecare minut. Potrivit Dr. Simon, pacientii cu batai de inima anormale, probleme cu tensiunea arterială, boli de inima, supapa de angină instabilă sau insuficiență cardiacă ar trebui să evite căldura de saună.

Harvard Sanatate Publicatii sfatuieste oamenii care aleg să utilizeze sauna pentru a practica prudență. În urma câteva linii directoare vor asigura o experiență în condiții de siguranță, de relaxare. Pentru a începe, nu consuma alcool sau de medicamente înainte de utilizare sauna, deoarece aceste substanțe ar putea afecta transpirație și poate provoca o persoană să se supraîncălzească. Limita de utilizare saună la aproximativ 15 până la 20 minute, ceea ce va reduce riscul de supraîncălzire. Bea multă apă, după timpul în saună pentru a reface fluidele. În cele din urmă, dacă începeți să vă simțiți rău, ieșiți imediat.