Alimentele ce curăță rapid System

conținut

Fruct
Legume
Leguminoasele
Cereale
Breads

Curatirea sistemul cu alimente este o alegere naturală și sănătoasă, în comparație cu a lua pastile de curățare sau suplimente. Alimentele de multe ori asociate cu curățare nu sunt scumpe, exotice sau greu de găsit. Acestea includ alimente bogate in fibre, cum ar fi varza, broccoli si zmeura - precum și produsele alimentare cu boabe întregi, cum ar fi pâinea și abia. Cele mai multe dintre aceste alimente oferă, de asemenea, beneficii suplimentare, cum ar fi care conțin cantități mari de vitamine, minerale si antioxidanti.

fruct

Consumul de fructe crude face bine pentru a curăța colon. fructe crude este bogata in fibre, vitamine si antioxidanti care ajuta la curatarea tubului digestiv. Pentru cele mai bune rezultate, fructele cele mai mari în fibre includ mure, smochine, afine, zmeură, datele și prune uscate. Mere, fructe kiwi, portocale, papaya, prune, stafide și mangos conțin, de asemenea, o cantitate decentă de fibre. Fructele pot fi consumate simplu sau adăugate ca garnitura la alte alimente, cum ar fi salate. Este important să se mănânce fructe crude și cu pieile lor intacte pentru a obține cele mai bune beneficii nutriționale.

legume

Consumul de legume proaspete va ajuta curata sistemul. Legumele sunt încărcate cu vitamine benefice, minerale și fibre. Pentru impactul nutrițional plin de legume au nevoie pentru a fi consumate crude. legume recomandate includ spanac, mazăre verde, mazăre, sfecla, morcovi, broccoli, varza, varza de bruxelles, porumb, napi și anghinare.

leguminoasele

leguminoase Consumand poate ajuta curata sistemul dvs., deoarece acestea conțin cantități mari de fibre, care ajuta la eliminarea deșeurilor din colon. Tipuri de populare pentru curățare sunt fasole, fasole, năut, fasole, linte bleumarin si negru-Eyed Peas. Leguminoasele contin cantitati mari de proteine si fibre, cu conținut redus de grăsime.

Cereale

Cerealele sunt convenabile, deoarece acestea au, în general, un raft de viață mult mai lungă decât fructe sau legume proaspete. Nu numai cereale furnizează conținut de fibre excelent ca un ajutor pentru a curăța sistemul dvs., dar ele pot oferi, de asemenea portii de cereale integrale, care este excelent pentru menținerea sănătății inimii și poate duce la reducerea nivelul colesterolului. Tipuri de cereale să mănânce includ fulgi de ovăz, secară, in, grâu și orz.

breads

paine integrala contin fibre de mare cantități care pot ajuta la curățarea traseului digestiv prin eliminarea deșeurilor din intestine. Căutare pentru pâine care conțin fibre solubile în formă de grâu, in sau secară. Multe brioșe și covrigi sunt acum realizate cu boabe întregi, astfel încât să puteți obține de fibre suplimentare din aceste surse.