Diete pentru a pierde 50 de lire Fast

Medifast este o dieta saraca in calorii, care are scopul de a vă ajuta să piardă 2--5 lire pe săptămână. Cea mai populara versiune de Medifast este "5 & 1" opțiune care are până la înlocuirea Dieter cinci mese pe zi, cu un înlocuitor de masă și de a mânca o singură masă construită în jurul valorii de legume și carne macră. Mananci la fiecare 2--3 ore si bea 64 oz de apă în fiecare zi. Medifast vinde 70 de produse alimentare preambalate diferite pentru a ajuta cu un înlocuitor de masă, cu o varietate de opțiuni, cum ar fi shake-uri, supe, fulgi de ovăz, și omletă funcționează, de asemenea, în locul unei mese. Costul este estimat la $ 75 la săptămână. Ca și în cazul tuturor diete extrem de scăzut de calorii, dificultatea apare atunci când ai pierdut greutatea pe care doriți să-și piardă și sunt gata să se mențină. Ați putea lupta cu tendința de a merge hog-sălbatic cu calorii. În plus, este nevoie de disciplina excepțională pentru a rămâne pe o dieta saraca in calorii suficient de lung pentru a pierde o cantitate substanțială de greutate.

Dieta South Beach a ajuns să fie cunoscut sub numele de versiunea sănătoasă a Atkins. Cele doua diete sunt similare în multe privințe, incluzând o fază de inducție de două săptămâni, în cazul în care carbohidrații sunt limitate. În timp ce multe diete reduce cantitatea ce mananci, Dieta South Beach permite trei mese complete pe zi, snacks-uri, și mănâncă până când ești plin. După faza de inducție, South Beach se concentreaza pe separarea carbohidrati bun de carbohidrati rai. Primele două săptămâni ar trebui să conducă la pierderea în greutate în intervalul de 8 până la 13 lire, cu săptămâni ulterioare nivelarea la 1 până la 2 lire.

Acest program de 13 săptămâni este conceput pentru a ajuta tin dieta pierde in greutate și să câștige musculare. Este împărțit în trei faze distincte, dintre care primul durează patru săptămâni (Fat Shredder) și se concentrează pe eliminarea carbohidratilor pentru a lovi cu piciorul în mare viteză procesul de ardere a grăsimii corpului. P90X este de tăiere nu numai cu privire la alimente și permițându-vă pune în jurul valorii de pe canapea în timp ce pierde in greutate. Acest lucru devine evident în faza 2 (Booster Energy), care aduce înapoi în glucide complexe mese în timp ce la sol până antrenamente de exerciții. Puteți rămâne pe această fază, atâta timp cât vă place și se pierde în greutate. Faza 3 (Endurance maximizare) este pentru cei care doresc să meargă pe la mai multe programe de antrenament de mare intensitate.

Sunt zeci, dacă nu sute de diete care pot ajuta să piardă 50 de lire sterline rapid. Unele pot potrivi stilul de viață și de personalitate mai bine decât altele, dar de departe cel mai important factor în ecuația de pierdere în greutate este sa te intrebi cat de mult vrei să piardă în greutate și modul în care sunt dedicate vă pregătiți pentru a face acest lucru posibil.