Picioare de grăsime vs. picioare subțiri

conținut

Genetică
Gras
Fitness
Cura de slabire

Se pare că aceste zile nu este nimic mai mult de dorit femei decât picioare subțiri. De fapt, ABC News a constatat că există o nouă tendință pentru fete adolescente - o obsesie cu decalajul coapsei mereu evaziv, sau având spațiul dintre coapse atunci când stai cu gleznele împreună. Există doar o singură problemă, though- forma și, într-o anumită măsură, dimensiunea coapselor au mult mai mult de a face cu genetica decat de fitness si dieta, spune revista YouBeauty.

genetică

Potrivit presedintelui Harvard Medical School Ronald Kahn, genetica va juca un rol important în determinarea atât forma si greutatea corpului tau. Cu alte cuvinte, moștenești tipul de corp - nu este ceva care poate fi modelat în mod diferit cu dieta și exercițiile fizice. Femeile cu „pere“ sau „Apple“ tipuri de organism va avea, în general, mai mari, coapse mai groase. Pentru ei, având un „decalaj coapsei“ poate fi imposibil punct de vedere anatomic.

Gras

Multe femei stoca grăsime lor pe solduri si picioare, spune Steven Smith, MD. Deși ați putea crede că acest lucru sună ca un lucru rău, nu este de fapt. Potrivit lui Frederic Delavier, autor al „Forța de Formare Anatomie,“ femeile au nevoie de grăsime, deoarece, biologic, ei se pregătesc pentru sarcini viitoare. Surplusul de grăsime ar trebui să le furnizeze energie în ultimele două trimestre de sarcină, spune el. El recomandă ca femeile să mențină o grăsime corporală de 18 până la 20 la sută.

Fitness

Chiar dacă genetica dumneavoastră ar putea să nu vă permit să ai picioare super-slab, vă puteți transforma în continuare o parte din grăsime stocată în mușchi pentru un aspect mai ferm, potrivit revistei „Sănătatea Femeii“. Genuflexiuni sunt o modalitate foarte bună de a modela picioarele, spun ei. Începeți prin picioare în poziție verticală, apoi îndoiți genunchii încet, astfel coapsele sunt acum paralele cu solul într-o poziție ghemuit. Întoarce-te din nou, și se repetă. Acest exercițiu nu va avea ca rezultat doar în picioare frumoase, dar un fund frumos, de asemenea.

Cura de slabire

Un stil de viață sănătos, echilibrat este cel mai bun mod de a ajunge - și să mențină - o greutate corporală bună, în conformitate cu Walter Willett, MD. Deși nu puteți alege unde să-și piardă grăsime, va veni în cele din urmă pe fiecare parte a corpului dumneavoastră dacă consuma mai putine calorii decat cheltui, explica el. Pentru a ști cât de mult ar trebui să mănânce într-o zi, puteți căuta un simplu instrument de calcul de calorii on-line, sau poți vorbi cu un medic sau nutritionist.