Thane Fitness este compania care a lansat Pro Ab Împlinitor, care a fost proiectat de John Abdo. Această mașină de fitness a fost făcut pentru a vă ajuta să-și exercite muschii de bază ale corpului, astfel încât acestea să poată deveni mai puternici și mai suplu. AB Împlinitor Pro este, de asemenea, proiectat astfel încât să poată exercita într-o poziție șezând în loc de culcat pe spate sau de picioare.
Se pune picioarele, astfel încât acestea sunt răspândite mai mult decât latimea umerilor în timp ce în picioare, cu spatele îndreptat spre Ab Pronunþie Pro. Stai jos și puneți-o înapoi împotriva restului din spate a Ab Pronunþie Pro.
Folosiți-vă pe mâini pentru a prinde barele mâner atât pe partea stângă și dreaptă a mașinii Pro Ab Împlinitor.
Muta corpul prin înclinat în jos, spre partea stângă. Păstrați spatele drept în timp ce inclina spre stânga. Țineți poziția în timp ce este așezat în dvs. Ab Împlinitor Pro timp de cinci la 10 secunde și apoi a reveni la o poziție verticală. Muta corpul prin înclinat în jos, spre partea dreaptă și mențineți poziția timp de cinci până la 10 secunde și apoi a reveni la o poziție verticală.
Apăsați înainte cu corpul dumneavoastră cât de departe poți în timp ce încă stau în Ab Pronunþie Pro cu picioarele plantate ferm pe teren. Țineți corpul tău încă în această poziție timp de cinci pana la 10 secunde și apoi a reveni la o poziție șezând în Pro Ab Împlinitor.
Apăsați din nou înainte și răsuciți corpul spre stânga. Pastreaza-ti corpul tau a avut loc încă în poziția de cinci până la 10 secunde în timp ce ședinței în Ab Pronunþie Pro și a reveni la o poziție șezând. Apăsați înainte și răsuciți corpul spre dreapta. Țineți corpul tău încă în această poziție timp de cinci până la 10 secunde.
Apăsați înainte și răsuciți corpul spre stânga în timp ce, de asemenea, sprijinindu-se înapoi în măsura în care puteți cu cealaltă parte a corpului tau. Țineți corpul tău încă în această poziție timp de cinci până la 10 secunde și a reveni la o poziție șezând. Apăsați înainte și răsuciți corpul spre dreapta în timp ce pe spate în măsura în care puteți cu partea stângă a corpului. Țineți aceeași poziție în direcția opusă, timp de cinci până la 10 secunde și a reveni la o poziție șezând.
Apăsați înainte și să aducă mâna stângă în jos la genunchiul stang. Întoarceți-vă la o poziție șezând după îndeplinirea sarcinii în Ab Împlinitor Pro. Apăsați din nou înainte și să aducă mâna dreaptă la genunchiul drept. Întoarceți-vă la poziția așezat în Ab Împlinitor Pro.
Arabesque diferite poziții de baletExerciții Butt LowerExercitii pentru Ab Lounge 2
Exercitii pentru Umerii rotundeTumbling de bază pentru începătoriCum faci Abdomene perete?Tai Chi exerciții pentru incepatoriCum se face Side Curbe pentru obliquesPepene verde crawl de linie Instrucțiuni de dansCum se ajunge mai puternic muschi spateCum se face dumbbell rânduriCum se joacă Tackle stânga în fotbalCum sa faci un chinez Push-Up
Cum să-și exercite partea superioară a corpului mersul pe bicicleta Culcate
Cum să-și exercite în timp ce ședinței AbsExerciții de spumă cu role pentru partea inferioara a spateluiCum de a exercita pe camera TwistExerciții pentru a reduce stomac SaggingCum să faci sărituri Jacks
Cum se utilizează DP Corp Tone 300 Vâslit MașiniiCum de a face exerciții abdominale Kettlebell
Exercitii pentru Umerii rotunde