Gustări sănătoase de zahăr pentru cineva cu un dinte dulce

gelatina, budinca sau dieta sucuri acidulate fără zahăr poate părea ca o opțiune destul de inocentă pentru a satisface pofta de dulce, dar multe studii de cercetare sugereaza acest lucru poate fi contraproductiv. Un studiu publicat in „Journal Yale de Biologie si Medicina“ scoate în evidență modul în care au „dieta“ sau alimente „ușoare“ care conțin îndulcitori artificiali pot contribui efectiv la cresterea in greutate. Aceste alimente supersweet stimulează papilele gustative, ci pentru că acestea nu conțin calorii de zahăr pe care versiuni regulate oferă, acest lucru s-ar putea părăsi mai puțin pe deplin satisfăcută și căutând alte alimente bogate in calorii pentru a umple acel gol.

În ceea ce privește calorii și grăsimi, întuneric și ciocolată cu lapte sunt relativ similare, cu nouă bomboane de ciocolată Hershey Special sărutări Întunecate a oferi 190 de calorii și 12 grame de grăsime, comparativ cu sărutări ciocolată cu lapte Hershey care contin 200 de calorii și 12 grame de grăsime. Ciocolata neagra contine antioxidanti de cacao flavanol si are un gust mai puternic, amar, comparativ cu textura cremoasă ciocolata cu lapte lui. Bucurați-vă fie cu moderație atunci când satisface dinte dulce. căpșuni Dip, banane sau ananas bucăți proaspete în ciocolată, sau burniță o cantitate mica de peste pere proaspete feliate pentru o opțiune mai sănătoasă.

mere coapte sau pere sunt rapid și ușor să se pregătească pentru desert și un mod delicios de a adăuga mai multe fructe la dieta ta. Când aveți nevoie de un desert dulce imediat, încercați cuptorul cu microunde în loc de mere sau de pere de copt. Core de fructe și se presară cu condimente, cum ar fi scorțișoară sau nucșoară și poate un grăunte de zahăr brun. Cuptor cu microunde timp de 3 până la 4 minute. topping Real biciuit adaugă 15 calorii si 1 gram de grasime per portie 2-lingura. afine congelate sau fructe de padure mixte pot fi, de asemenea, pentru cuptorul cu microunde un minut sau două și acoperit cu frișcă pentru o opțiune mai sănătoasă decât placinta cu afine încă la fel de satisfăcătoare.

Versiunile adultul de POP-uri de gheață sunt un alt mod de a se bucura de un tratament dulce, fără a distruge dieta ta. bare de fructe congelate oferă 40 până la 80 de calorii fara grasimi. Aceste bare de fructe congelate sunt realizate cu suc de fructe și piure si sunt o sursa excelenta de vitamina C, cu o varietate de arome, cum ar fi afine acai, var, ananas, nucă de cocos cremos, mango și multe altele, sunteți sigur de a găsi unul care se potrivește pofta.