Do It Yourself: Banda de alergare Tune-Up
conținut
Benzile de alergare sunt una dintre cele mai populare tipuri de echipamente de fitness și cu un motiv bun - puteți obține un antrenament mare, fără a lăsa acasă și fără a plăti pentru un membru sală de gimnastică. O banda de alergat este o investiție mare, deși, și doriți să vă dura mult timp, mult timp. Cel mai bun mod de a se asigura că aceasta nu este ultima să aibă grijă de ea. Urmand un program de întreținere și tune-up regulat, puteți păstra banda de alergat într-o stare de top și pentru a evita nevoia de servicii profesionale costisitoare.
Inainte sa incepi
Înainte de a efectua orice tip de întreținere sau tune-up pe banda de alergat, asigurați-vă că să-l opriți și deconectați-l. Chiar dacă sunteți doar în jos ștergerea suprafețelor după utilizarea acestuia, scoaterea din priză este în același timp o măsură de siguranță importantă și o modalitate de a verifica dacă cablul de alimentare este într-o formă bună și nu a prins sub banda de alergare sau alte piese de mobilier.
Această punte tampon
-
Păstrarea banda de alergat fără praf va merge un drum lung spre extinderea duratei sale de viață. După ce-l utilizați, praf toate suprafețele exterioare, inclusiv puntea de rulare, folosind o cârpă umedă sau cu o cârpă din microfibră. Nu există solvenți sau agenți de curățare abrazivi sunt necesare, iar acestea ar putea deteriora de fapt, materialele. Este de asemenea important să vid în jurul valorii de banda de alergat în fiecare săptămână sau două pentru a menține la un nivel minim de praf. Dacă aveți o bandă de alergare pliere, muta și vid sub ea. Curățarea motorului trebuie să se facă pe o bază lunară. După scoaterea din priză a benzii de alergare și anunțându-l să se răcească, scoateți capacul motorului și de a folosi o cârpă, un vid și / sau o perie moale pentru a îndepărta orice urmă de praf sau alte reziduuri care a acumulat.
Nu există Șuruburi libere
Săptămânal, verificați dacă șuruburile sunt strânse toate în mod corespunzător. În același timp, inspectați puntea de rulare pentru semne de uzură și asigurați-vă că acesta este centrat în mod corespunzător. Dacă nu este, consultați manualul de utilizare pentru instrucțiuni privind re-centrarea pe punte.
O mașină bine degresate
Lubrifierea corectă a pachetului de rulare este necesar pentru a menține o bandă de alergare funcționează corect. Lubrifiantă este mai implicat decât celelalte sarcini de întreținere de bază, dar, din fericire, nu trebuie să fie făcut la fel de frecvent. Unele benzi de alergare vă va avertiza atunci când este timpul pentru a lubrifia punte, dar o bună regulă de degetul mare este la fiecare șase luni. Deoarece fiecare marcă și model este construit diferit, consultați manualul proprietarului banda de alergat și urmați pașii pentru ungere punte.
Când dă greș Toate Else
Dacă urmați un program de întreținere regulată și de a efectua tune-up-uri în conformitate cu instrucțiunile producătorului, banda de alergat ar trebui să funcționeze bine. Dacă, totuși, aveți probleme pe care un DIY tune-up nu corect, este timpul pentru a apela la un profesionist. Unele orașe au întreprinderi specializate în echipamente pentru exerciții de service sau puteți începe prin contactarea departamentului de asistență al producătorului benzii de alergare.
- Stockbyte Foto Credit / Stockbyte / Getty Images
- Cum sa scap de subrat Fat Cu un Kettlebell
- Cum să scapi de 24 de lire sterline in 2 luni
- Cel mai bun remediu pentru burtă Fat
- Pot să vă exercitați un corp mai în formă de para?
- Sfaturi antrenament pentru a obține un organism tonifiat & Fotbal feminin
- Cel mai bun exercițiu pentru femeie de vârstă mijlocie să scapi de burtă
- Cum a aplatiza stomac cu exercitarea
- Cum să Burn Upper Inner Leg Fat rapid
- Cum se ajunge la un organism în formă de V
- Cum să obțineți Booty Înapoi după pierderea în greutate
- Cum de a lucra cu arme dvs. fără a obține Buff ca un om
- Exerciții pentru a scăpa de riduri pe stomac
- Cum de antrenament pentru a pierde în greutate
- Sunt Greutăți, aerobic sau Pilates cel mai bun mod de a pierde în greutate?
- Ghid pentru plat Abs
- Cum de a arde mai multe calorii Greutate-ridicare
- Culturismul Separarea în mușchii picioarelor
- Cum sa devii model Skinny
- Exerciții pentru a reduce stomac Sagging
- Cum să scapi de greutate la sala de sport
- Cum se utilizează greutăți libere pentru a pierde în greutate