Reguli și siguranță de Gimnastică

Utilizați un selecționer atunci când se încearcă orice nouă tehnică de rutină sau de podea. Acest lucru este important mai ales pentru gimnaste novice. Efectuați exerciții de încălzire, cum ar fi întinderi înainte de a începe o rutina pentru a preveni rănirea. Nu încercați niciodată o tehnică de rutină sau de podea care nu sunt pregătiți sau calificați să facă.

Niciodată nu merge sub trambulina atunci când altcineva îl folosește. Consistently vizează spre centrul trambulină atunci când aterizare. Păstrați prelata de trambulină liber și clar de ceva cum ar fi haine, pantofi sau alte obiecte. Asigurați-vă că există o zonă de siguranță căptușit în jurul trambulina înainte de a utiliza.

Utilizați brățărilor atunci când efectuează exerciții de bare, pentru a preveni un prejudiciu și tulpina pe articulații încheietura mâinii. Purtați mijloace de protecție mână atunci când efectuați bar sau inel rutine pentru a preveni frecarea si arderea palmelor. Utilizați curele cu hamurile atunci când se lucrează la tehnicile de inel și bare pentru a preveni alunecare și cădere.

Gimnastele li se permite să folosească bandaje sau mânere pe mâinile lor. Descalecă și aterizări finale ar trebui să apară cu picioarele ferm împreună într-o poziție în picioare. Coaching-ul în timpul rutine nu este permisă. Gimnastele sunt clasificate la nivelul de calificare al rutinei, precum și cât de bine fluxul de mișcările. Punctele sunt de asemenea acordate sau deduse pentru aspectul, sportivitate și postură.

Folosiți echipamentul corect și conform destinației lor. Purtați îmbrăcăminte, montate atunci când efectuează rutine de gimnastică. Tie parul lung departe de ochi. Fii atent la împrejurimile, pentru a evita coliziunea cu alte gimnaste în timpul rutine. Ascultați și urmați îndeaproape indicațiile antrenorului. Fii atent de colegi gimnaste.