Cum de a începe planul de HCG Dieta

Contactați un profesionist dieta HCG. Acești furnizori pot fi un medic, clinica greutate pierdere sau farmacii. Furnizorul HCG administrează hormonul ca o lovitură sau ca picături suplimentare pe care le iau sublingual. Dacă alegeți să luați preparate injectabile, va trebui să meargă la medic în fiecare zi, în a doua etapă a dietei, care va dura între 21 și 40 de zile.

Faceți cunoștință cu profesionistul HCG pe care le-ați ales pentru a vă ghida pe dieta ta. Aflați protocolul exact profesional se așteaptă să urmeze. Există diferite diete HCG disponibile, care includ ușor diferite protocoale. Unele necesită măsuri pe care alții nu, dar ar trebui să știi ce se comite.

Urmați sfatul consilierului dumneavoastră dieta. Unii pledeaza pentru dieta, cum ar fi Kevin Trudeau, recomandăm să luați mai mulți pași înainte de fapt, începând cu programul de dieta. Aceste etape pot include mersul pe jos o oră în fiecare zi, bea mai multa apa, consumul de mere de zi cu zi și efectuarea unui organism complet curețe.

Bucurați-vă de primele două zile pe dieta, deoarece puteți mânca nimic și tot ce vrei. Aceste două zile sunt faza de încărcare a dietei. Această cantitate suplimentară de alimente va ajuta la furnizarea o parte din energia va fi nevoie în timpul dietei și va ajuta să lovi cu piciorul într-o treaptă de viteză mai mare metabolismul.

Începe faza de întreținere a dietei. Limita este de 500 de calorii pe un regim alimentar restrictiv. Pentru micul dejun, puteți bea tot ceaiul sau cafeaua pe care le doriti. Doar 1 lingura de lapte este permisă în orice perioadă de 24 de ore. Utilizați Stevia așa cum se dorește indulcitor.

Mânca masa de prânz în limitele dietei. Poti consuma 100 de grame de carne macră fără grăsime, zahăr, amidon sau alimente prajite. Puteți adăuga un tip de legume la fiecare masă, care provine din următoarele: spanac, cicoare, Chard, sfecla-verzii, salata verde, roșii, țelină, fenicul, ceapa, ridichi roșii, castraveți, sparanghel sau varză. Cu acestea s-ar putea consuma două bucăți de pâine prăjită Melba pentru a servi ca dvs. de glucide. Partea finală a mesei este desertul, care este de fructe. Dieta permite un mar, portocala sau o jumatate de grapefruit.

Mananca cina de-a lungul aceleași linii așa cum se arată pentru masa de prânz. Se amestecă și se potrivesc cu elemente diferite pentru a păstra lucruri interesante și noi. Schimbați tipul de carne și legume pe care le consumați sau să le pregătească într-un mod diferit. Adăugați diferite condimente la mese pentru a obține noi arome.

Menținerea dieta 500 de calorii pe zi în următoarele 21 de zile ale dietei. Dacă aveți nevoie să scadă mai mult în greutate decât cele proiectate 36 de lire sterline, continua pe dieta de până la maximum 40 de zile.

Introduceți faza de stabilizare. Această fază se oprește injecțiile sau suplimente și încet ridica aportul de calorii la 800 de calorii pentru femei si 1000 de calorii pentru barbati pe zi. Ultima faza a dietei durează timp de 21 de zile. Această fază elimină încă zahăr și amidon din dieta ta, dar păstrează greutatea stabilă. Dacă în acest moment doriți în continuare să piardă în greutate mai mult, repetați dieta de la început.