Dureri de cap De la duratei de somn

Chiar dacă un somn putin mai mult in weekend s-ar putea părea o idee bună, de fapt, aceasta poate provoca dureri de cap. Aceste dureri de cap pot da o dimineață dur, dar le poate împiedica de dormit pentru cantitatea recomandată de timp.

Dormit mai mult decât cele recomandate de șapte până la opt ore pe noapte poate provoca dureri de cap. Potrivit WebMD, oversleeping poate afecta echilibrul neurotransmitatori si serotonina din creier, care poate duce la dureri de cap. Oversleeping poate perturba, de asemenea, ciclul de somn făcându-vă să stați până târziu noaptea și au o durere de cap în dimineața următoare. De asemenea, se poate face sa pierdeti nici un aport de cofeina aveți de obicei dimineața, provocând o durere de cap de retragere.

Oversleeping poate perturba, de asemenea, ciclul de somn făcându-vă să stați până târziu noaptea și au o durere de cap în dimineața următoare.

Oversleeping poate declanșa dureri de cap migrenoase, un tip mai dureros de dureri de cap decât dureri de cap tipic de tensiune. Migrena declanseaza, cum ar fi oversleeping cauza arterelor în cap să se extindă și să devină inflamate, provocând durere pulsatila intensă și, eventual, greață.

Oversleeping poate declansa migrene dureri de cap.

Menținerea același program de somn in weekend-uri pe care le faci în timpul săptămânii și să încerce să intre șapte până la opt ore de somn. Păstrați cafeină dimineață și activitate de rutină la sfârșit de săptămână similare cu rutina în zilele de lucru pentru a preveni durerile de cap cauzate de oversleeping. Verificați cu medicul dumneavoastră dacă continuați să simțiți că aveți nevoie de mai mult de opt ore de somn in fiecare noapte.

Păstrați cafeină dimineață și activitate de rutină la sfârșit de săptămână similare cu rutina în zilele de lucru pentru a preveni durerile de cap cauzate de oversleeping.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit