berokinfo.com

Zer de proteine ​​Pierdere în Greutate Dieta

Atunci când pierderea în greutate, este important să-și piardă grăsime, și nu macră masei musculare. Menținerea masei musculare este important, deoarece masa musculara arde mai multe calorii, ceea ce face mai ușor pentru a menține greutatea off. Atunci cand participantii obezi intr-un studiu de dieta saraca in calorii consuma un supliment de proteine ​​din zer, au pierdut mai multe grăsimi și menținut mai mult musculare, potrivit unui studiu publicat in revista Nutrition and Metabolism în 2008 (vezi referințele).

De ce zer functioneaza de proteine

  • O problemă comună în dieta se simte foame și nesatisfăcut. Proteina din zer ajuta la sustinerea pierderea in greutate prin ajutându-vă simțiți mai mulțumit de aportul alimentar redus. Studiile arata ca proteina din zer face o treabă mai bună de a face acest lucru decât alte tipuri de suplimente proteice (vezi referințele). Dietele bogate in proteine ​​din zer poate ajuta, de asemenea, organismul dumneavoastră răspunde mai favorabil la insulina pe care secreta. Rezistenta la insulina este un precursor al diabetului zaharat si este comuna printre multe persoane supraponderale.

Surse de proteine ​​din zer

  • suplimente de proteine ​​din zer sunt derivate din lapte. Există un număr de diferite mărci disponibile pe piață. Puteți achiziționa shake-uri de proteine ​​gata de băut, sau pudre pentru a face propriile băuturi. Există opțiuni unflavored care vă permit să personalizați băuturi sau mese, precum și supe, care sunt completate cu proteine ​​din zer. Atunci când alegeți un produs proteic din zer, rețineți diferența dintre suplimente și masă de înlocuire, din care acesta din urmă are nutriție mai completă.

Alegerea unui plan de proteine ​​din zer

  • Există o serie de planuri de dieta care folosesc suplimente pe bază de proteine ​​din zer sau un înlocuitor de masă. Planul UNJURY pentru pierderea în greutate necesită până la cinci portii de produsul lor de proteine ​​din zer în fiecare zi, împreună cu portii de proteine ​​slabe, legume și fructe, apă, și un supliment de multivitamine și minerale. suplimente proteice UNJURY sunt uneori folosite ca un precursor sau după o intervenție chirurgicală pierdere în greutate, cu toate că planul de pierdere în greutate poate sta singur.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cât de mult în greutate pot pierde de repaus alimentar pentru o săptămână?Cât de mult în greutate pot pierde de repaus alimentar pentru o săptămână?
Cum se calculează macronutrientiCum se calculează macronutrienti
Cât de multe calorii pe zi pentru a pierde greutate rapid?Cât de multe calorii pe zi pentru a pierde greutate rapid?
Diete ridicat de proteine ​​pentru femeiDiete ridicat de proteine ​​pentru femei
Ce este un Izolați de proteine ​​din lapte?Ce este un Izolați de proteine ​​din lapte?
Care sunt pericolele de Obsesiv dieting?Care sunt pericolele de Obsesiv dieting?
Calorii recomandate pentru o dieta cu lichideCalorii recomandate pentru o dieta cu lichide
Cele mai bune forme de proteine ​​pentru a manca atunci cand Dieting pentru a pierde în greutateCele mai bune forme de proteine ​​pentru a manca atunci cand Dieting pentru a pierde în greutate
Proteine ​​de înaltă & scăzut de zahăr DietaProteine ​​de înaltă & scăzut de zahăr Dieta
Cum de a reduce burtă Fat BărbațiCum de a reduce burtă Fat Bărbați
» » Zer de proteine ​​Pierdere în Greutate Dieta