Listă Alimente pentru o dieta anabolizanți

Carnea este o mare parte din dieta anabolic, deoarece este nevoie de atât de mult de grăsime animală. Pentru acest plan de alimentație, carnea roșie trebuie să fie principala parte a meselor. Practic, orice carne rosie este aprobat pentru dieta anabolic, inclusiv carne de vită, de miel, de bivol și multe altele. În timp ce carnea alba este permis, aceasta este, de fapt descurajat pe aceasta dieta, cel mai bun doar ca o schimbare de băț pace- la mai întunecate, reduceri fattier de păsări de curte. Pește și crustacee, cu lor sanatoase grasimi omega-3 lor, sunt preferate pentru păsări de curte.

lactate acceptabil este cel mai adesea văzută ca o gustare sau o porțiune complementară în această dietă. Lapte integral este permisă numai în zilele de carbohidrati, dar branza pot fi consumate în orice zi. Brânză oferă o combinație de proteine ​​și grăsimi - important pentru dieta anabolic. Pentru acest regim alimentar special, ouăle sunt incluse ca produse lactate și sunt încurajate pentru orice zi sau orice masă. Alte produse lactate este de a fi ignorat.

Una dintre cele mai comune teme ale dietei anabolic este să caute hrană, care este bogat în proteine ​​și grăsimi. Din acest motiv, mai multe fructe cu coajă face lista. Migdale, caju, alune, nuci pecan, nuci și fistic sunt toate exemple de nuci excelente gustare pentru dieta anabolic.

În zilele de carbohidrati, cele mai multe dintre carbohidrati dvs. ar trebui să vină de la legume, și toate mesele în timpul zilelor de proteine ​​ar trebui să aibă, de asemenea, legume. legume verzi de orice fel sunt aprobate ca parte a listei anabolic alimente dieta. Ciuperci, avocado și dovlecei sunt de asemenea alegeri acceptabile pentru acest plan alimentar.