Cordyceps sinensis, de asemenea, numit „ciuperca omida,“ este un extract de ciuperci care te calmeaza, te poate ajuta sa dormi, scade tensiunea Bood si ajuta cu impotenta. Ea îmbunătățește de energie și este luată de către sportivi olimpici. Ia 300-400 mg. zilnic de două ori pe zi.
Rhodiola Rosea este o planta din Siberia, care calmeaza, protejeaza inima, usureaza depresia și îmbunătățește performanța de lucru. Aceasta planta bate, de asemenea, oboseala si te ajuta sa dormi mai bine. Ia 50-100 mg. o zi.
Ashwagndha, de asemenea, numit ginseng indian și „cireșe de iarnă“ este o planta ayurvedic din India, care ajută somnul, reduce anxietatea, neliniște și insomnie, si usureaza durerea artrita si inflamatie. Studiile arată că poate stimula funcția tiroidei și controlul glicemiei și colesterolului. Ia 440-550 mg. o zi.
B5 sau pantetină este perfect vitamina B, deoarece funcționează în mod special pentru sanatatea suprarenale, prevenirea infecției, normalizarea colesterolului și depășirea oboselii, în timp ce un nivel scăzut de B5 poate provoca epuizare, apetit redus, senzație de arsură mâini și picioare și căderea părului. Ia 500-1.000 mg. o zi.
Magneziu Chelat este un nutrient necesar pentru fabricarea hormaones adrenale și combaterea oboselii. Aceste tipuri de magneziu sunt mai ușor de a absorbi și mai ușor pe stomac. chlate magneziu sau -glicinat este de asemenea bun pentru crampe picior, depresie si durere fybromalgia .. Prea mult magneziu poate provoca diaree, in special sulfatul sau sub formă de citrat. Încercați 200-330 mg. o zi.
DHEA este steroid care prezinta un deficit in oboseala, asa ca a lua un supliment poate creste nivelul de energie, dar este important să existe niveluri testate înainte de a lua acest supliment special pentru că declanșează producția de estrogen și testosteron. Ia 50-100 mg. o zi.
acidul R-lipoic este super antioxidant care ajuta mitochodndria, motorul celulei, generarea de energie. Aceasta ajută, de asemenea, imbalace de zahar din sange, expunerea la pesticide, și durerea neuropatie periphal. Ia 100-200 mg. fiecare dimineata.
Acizii grași ESENȚIALE sunt uleiurile de pește care conțin acizi grași esssential EPA / DHA, care ajuta la reducerea inflamației și durerii. Ia 1000 mg. de doua ori pe zi.
In ciuda eforturilor noastre, unele de stres în viața noastră este inevitabilă. Metoda de destressing definește eficacitatea reducerii stresului și modul în care corpurile noastre descurca. Amintiți-vă pentru a obține suficient de somn, relaxeaza-te mai mult, captura un film amuzant, ma uit la un apus de soare sau pentru a obține un masaj. Orice lucru care hrănește spiritul ajută ușura oboseala, dar plimbări în natură, exerciții fizice, meditație și hobby-uri sunt mari moduri de a decomprima și energizează sufletul. Suplimentarea și eficiente tehnici adecvate de destressing va contribui la modernizarea glandelor suprarenale în condiții de siguranță și în mod eficient.
Cum Pentru a opri anxietate Posibilitati de alimentatie
Cum să luați suplimente Ayurveda Triphala
Este mai bine să mănânce lent sau rapid?