Cum un copil poate pierde 10 Lire

Aceste zile, copiii nu sunt la fel de activi fizic, deoarece acestea ar trebui să fie. Și, în timp ce câteva jocuri pe calculator necesita unele efort fizic, ei nu substituie un lucru real. Copiii trebuie să meargă afară și să se joace sau altceva ce începe tonul corpului ca săraci se transformă rapid într-o câteva kilogramele in plus. Pentru un copil, terenul de joacă este sala de sport. Acesta oferă funcționare necesar, alpinism, și săriturile un organism tot mai mare nevoie de a dezvolta oase puternice si muschi. Încurajați copilul să meargă de echitatie bicicleta, Rollerblading, sarituri coarda, sau mersul pe jos. Încurajați sport, dans, sau arte martiale. Găsiți unele activități regulate copilul poate face pentru a arde calorii, construi musculare și pierde acest plus 10 de lire sterline. Și stick cu regimul de exercitii fizice, chiar și atunci când pierderea în greutate pare să încetinească. Pierderea ultima pereche de lire sterline poate fi cel mai greu ca organismul sa se apropie de greutatea optimă. Păstrați în minte există alte beneficii pentru a juca și de exercițiu. Aceste activități ajuta, de asemenea, copilul se dezvolta coordonarea și disciplina.

Copiii sunt încă în creștere, un fapt evident că pot fi aparent uitate atunci când este vorba de un copil supraponderal. dietele bazate pe adulți să nu fie adecvat pentru un copil. dietele bazate pe adulti de multe ori limitează sever aportul de grăsimi și / sau carbohidrați, lucrurile corpului unui copil în creștere utilizează pentru a construi mai multe oase și mușchi. Acest lucru este valabil mai ales pentru un copil care este de numai 10 de lire sterline excesului de greutate. Pentru un copil, cheia pentru „dieta“ mananca portii sanatoase, de dimensiuni normale. Ceea ce copilul nu are nevoie este mare de alimente în grăsimi grase, cum ar fi produsele alimentare prăjite și rapid. Deci, în timp ce un adult dieta poate reduce toate cartofii, un copil cu o mică problemă de greutate până la moderată poate fi încă cartofi la cuptor, cartofi fierți, și cartofi chiar dantelate - dar el nu are nevoie de cartofi prajiti sau chipsuri. Copiii au nevoie de putina grasime, dar nu și atunci când este vorba snitele și prăjit. Deci, oferta de pui la cuptor peste pui prăjit și hamburgeri de casă la grătar la foc în loc de burgeri fast-food. Asigurați-vă că copilul mănâncă legumele, de asemenea, deoarece acestea vor ajuta umple-l în același timp oferind vitamine si minerale esentiale.

Zece lire sterline poate fi o mulțime pe un copil, în funcție de vârsta lui și cadrul corpului. Sau 10 de lire sterline poate fi un pic. Este important să se evalueze aceste 10 de lire sterline în mod realist. Încurajând în același timp pierderea in greutate intr-un copil, asigurați-vă că înțelege excesul de greutate este nesănătoasă - nu că este neatractiv. Nu insufla o imagine negativă organism, care ar putea duce la pierderea in greutate obsedați. Concentrați-vă în schimb pe ce (nu slab) corp sănătos ar trebui să arate. Skinny are probleme sale proprii de sănătate și poate fi la fel de periculos. Deci, asigurați-vă că cele 10 de lire sterline într-adevăr nu fac parte pe corpul copilului dumneavoastră înainte de aplicarea unui regim alimentar și exercițiu fizic regim strict. Medicul dumneavoastră este cea mai bună persoană pentru a evalua în mod obiectiv greutatea copilului. Și dacă într-adevăr doriți să insufle un stil de viață sănătos în copilul dumneavoastră, atunci trebuie să trăiască stilul de viață și le oferă un bun exemplu.