berokinfo.com

Cum se Umflați BOSU Balance Trainer

BOSU este un acronim care vine de la „ambele părți în sus.“ Bila BOSU are o bază plană, circulară, cu un dom gonflabil. Utilizați Bosu cu cupola laterală în sus sau în jos pentru a face o varietate de putere, agilitate, echilibru și exerciții de aerobic. După achiziționarea BOSU mingea, trebuie să se umfle cupola. Cele mai multe pachete Bosu includ o pompă de mână, dar puteți folosi orice pompă de bicicletă sau aer. Ai nevoie de o duză standard de pompa de aer - nu un ac pompa de aer, care este prea mic pentru gaura de inflație BOSU.

Ceea ce aveți nevoie

  • Pompa de aer
  • Cap de aspirare standard pompa de aer
  • Rigla

  • Setați mingea BOSU pe o suprafață plană, cu partea plată în sus.

  • Localizați conectorul alb în centrul bazei. Scoateți fișa din mingea.

  • Introduceți duza pompei de aer în gaura de inflație și umfla mingea BOSU cu pompa de aer.

  • Continuați umflarea mingea până când este nouă la 10 inci deasupra podelei.

  • Trageți duza pompei de aer din gaura de inflație și reintroduceți rapid dopul.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cum de a rula un 100M mai rapidCum de a rula un 100M mai rapid
Cum se face Genuflexiuni în Pasul AerobicsCum se face Genuflexiuni în Pasul Aerobics
Efecte secundare ale Genuflexiuni DoingEfecte secundare ale Genuflexiuni Doing
Cum să obțineți Booty Înapoi după pierderea în greutateCum să obțineți Booty Înapoi după pierderea în greutate
Cum sa faci o Split, Squat ExercitareaCum sa faci o Split, Squat Exercitarea
Cum se face Tabata GenuflexiuniCum se face Tabata Genuflexiuni
Cum de a construi picioare puternice pentru boxCum de a construi picioare puternice pentru box
Întind pentru picioare mai lungiÎntind pentru picioare mai lungi
Calorii arse de corp Greutate cu Genuflexiuni vs. FlotariCalorii arse de corp Greutate cu Genuflexiuni vs. Flotari
Cum de a câștiga jos a corpului de masăCum de a câștiga jos a corpului de masă
» » Cum se Umflați BOSU Balance Trainer