Exerciții faciale pentru Pometii & Face

Deschide-ți gura și locul index și de mijloc degetele de la fiecare mână pe părțile laterale ale gurii. Folosind aceste degete, se întind părțile laterale ale gurii în timp ce o ține deschisă. Acum aduce degetele împreună cu încrețește buzele și rotunjirea deschiderea gurii. Odată ce gura este rotunjită și degetele sunt împreună, relaxați-vă și trageți degetele înapoi pentru a face gura larg din nou. Gura ta ar trebui să fie deschis tot timpul. Contract și relaxați-vă gura într-un ritm de o dată pe secundă. Face acestea în seturi de zece.

Prefaci că joacă un instrument muzical, cum ar fi o trompetă. Se umple gura și obrajii cu aerul și ține respirația. obrajilor ar trebui să se extindă spre exterior. Nu te tulpina. Faceți acest lucru și țineți apăsat pentru un număr de zece secunde. Apoi, utilizați un balon și de a face același exercițiu ca și înainte, dar de data aceasta umple balonul cu aer. Pe măsură ce sufla în balon simt mușchii în obraji se extindă. Aceasta este o formă de yoga faciale. Eliberați aerul din balon si sufla-l încă o dată. Fa acest lucru de zece ori.

Fa-o față de pește de supt în obraji, astfel încât acestea sunt sub dinți. Nu musca pe cheeks- pur și simplu lăsați să se odihnească sub dinții. După ce ați aspirat obraji, se relaxeze, astfel încât fața ta este normal din nou. Repetați acest exercițiu de zece ori, într-un ritm de o dată pe secundă. Un alt exercitiu pentru fata si pometi este de a face cel mai larg zâmbet pe care le puteți. Imaginați-vă în colțurile de sus zambetul tau ating lobii urechii. Stai această poziție. Acum încreți nasul și se simt mușchii obrajilor devin tensionate. Păstrați fața în poziția zâmbind și să aducă nasul în jos și în sus de zece ori.